Сколько калорий в банане

Что двигает цифру

• Зрелость: в переспелом больше простых сахаров, но калорийность меняется мало.
• Вес без кожуры примерно на треть меньше, чем с ней, — а на весы часто кладут целиком.

Откуда это число

Продукт — не рецепт: одна крупа, одно мясо, один фрукт, без чужой кастрюли, которая держит калорийность борща или плова в разбросе. Поэтому здесь не диапазон, а типовое значение по составу. У другой марки или сорта цифра сдвинется на единицы процентов, а не в разы — и это тот случай, где показывать неопределённость значило бы изображать незнание, которого нет.

Состав на 100 г

Калорийность

89 ккал

Белки

1.1 г

Жиры

0.3 г

Углеводы

22.8 г

Клетчатка

2.6 г

Посчитать свою порцию

Сфотографируйте тарелку — разбор посчитает вес и состав, а дневник запомнит, сколько вы обычно кладёте. Тогда ответ на этот вопрос станет вашим, а не усреднённым.