Расчёт плана
Стартовый коридор, а не обещанная цифра
Несколько вопросов — сначала о вашем текущем состоянии, потом о теле — а на выходе не одна цифра вроде «−14 кг за 98 дней», а честный коридор: сколько есть, что получится по этому плану и где он остановится, если формула ошиблась.
Всё считается прямо в вашем браузере. Мы ничего не отправляем на сервер и нигде не сохраняем.
«Живое Тело» — сервис для самонаблюдения за питанием. Это не медицинское изделие: сервис не ставит диагнозы, не назначает лечение и не заменяет консультацию врача или диетолога.
Шаг 1 из 11 · Мотивация
Дальше — в телефоне
Дневник ведут там, где едят: сфотографировали тарелку, и состав посчитан. В Telegram ни почты, ни пароля не нужно — нажали «Начать», и всё.
Наведите камеру телефона — откроется Telegram
Что дальше
План — это стартовая точка, а не приговор. Дальше его уточняют ваши собственные данные: сервис смотрит на сглаженный тренд веса и предлагает подвинуть коридор на 150 килокалорий, если тренд расходится с планом. Подробно — на странице «Как мы считаем».
Отдельные части плана можно пересчитать по-своему: БЖУ, белок, прогноз веса или ИМТ с обхватом талии.
Первый месяц бесплатно и целиком. Дальше платным становится обращение к модели — разбор по фото, по описанию и голосом; сам дневник остаётся открытым. Сколько стоит →
Частые вопросы
Чем стартовый коридор отличается от обычного калькулятора калорий?
Обычный калькулятор выдаёт одно число. Здесь считается коридор — интервал, внутри которого почти наверняка находится ваша настоящая потребность, — плюс ориентиры по белку и клетчатке и разумный срок. Формула у всех одна и та же, разница в честности подачи результата.
Почему семь вопросов, а не три?
Три вопроса — рост, вес, возраст — дают формулу для среднего человека. Остальные уточняют то, что формула не знает: как вы двигаетесь, какая цель, с какой скоростью готовы идти. Каждый вопрос влияет на итог, лишних здесь нет.
Что делать после расчёта?
Неделю просто записывать еду, ничего не меняя. Почти всегда обнаруживается пара источников калорий, о которых человек не подозревал, — и этого знания часто достаточно, чтобы дальше всё пошло само.
Как часто пересчитывать план?
Раз в месяц или после изменения веса на 3–5 килограммов. В приложении это происходит само: норма подстраивается по сглаженному тренду веса и предлагает корректировку небольшими шагами.