Записать проще, чем не записать
Фотография в Telegram, строка текста, позиция из справочника — что быстрее в эту минуту, то и подойдёт. Разбирать можно потом.
Измерить · изменить · перемерить
Первый замер — число.
Второй — уже контроль над своим телом.
Четыре проверки тела дома: равновесие, сила ног, походка, выносливость. Семь минут, стул, никаких анализов. Потом восемь недель дневника — что вы едите, сколько белка, куда идёт вес. И те же четыре проверки заново. Разницу между двумя замерами нельзя нагуглить и не продаёт никто: она только ваша.
- 4
- проверки, семь минут, стул
- 8
- недель до второго замера
- 0 ₽
- за оба
Что это
Тело можно проверить дома.
И увидеть, как оно меняется.
«Живое Тело» — сервис самонаблюдения. Мы не лечим и не ставим диагнозов. Мы даём измерить то, что обычно замечают поздно, — и вернуться к тому же измерению через восемь недель, чтобы увидеть разницу.
В чём дело
Одного «биологического возраста» у человека нет. Равновесие, сила ног, походка и выносливость снижаются с разной скоростью и по разным причинам — и та способность, которая отстала сильнее прочих, обычно та, о которой не думали.
Что вы получите
Четыре измерения дома и ответ, где каждое стоит рядом со сверстниками. Без анализов, без прибора, без регистрации. А через восемь недель — разницу не со средним, а с собой прежним: единственное число здесь, которое про вас.
Кому это
Всем, кто старше сорока. Точнее всего — тем, кому за шестьдесят: исследования, из которых взяты наши нормативы, собраны именно для этого возраста. Обычно бывает наоборот — сервис делают для тридцатилетних, а пожилым отдают тот же экран с оговоркой мелким шрифтом.
Чего здесь не будет: диагнозов, назначений и одной цифры, названной «вашим биологическим возрастом». Почему именно её мы не называем →
Как это устроено
Семь минут сегодня —
и восемь недель до ответа.
Сегодня
Четыре проверки, стул и телефон. Видно, какая способность у вас старше остальных, — и это первое, что вообще стоит знать.
8 недель
Дневник: что вы едите, сколько белка, куда идёт вес. Ничего героического — просто видно, что происходит.
Тот же день через 8 недель
Те же четыре проверки. Разница между двумя замерами — единственное число на этом сайте, которое про вас, а не про выборку.
Шаг 1 · Проверка
Четыре проверки
и ничего, кроме стула.
Пропустить любую можно: следующая откроется как ни в чём не бывало. Маршрут помнит, где вы остановились, — прямо в браузере, на наши серверы не уходит ни одно число.
- 1Равновесиеничего не нужно2 минуты
- 2Сила ногобычный стул1 минута
- 3Походкадесять метров прямого пола2 минуты
- 4Выносливостьминута покоя и рулетка2 минуты
Возрастные ориентиры появляются со второй проверки: одна цифра читается как биологический возраст, сколько бы оговорок ни стояло рядом, — а две расходящиеся читаются как то, чем они и являются.
Шаг 2 · Восемь недель
Как проходит
обычный день.
Три коротких движения в день — из них и складываются восемь недель. Ни одного экрана, который нужно изучать.
Утром
Сфотографировали завтрак и отправили в Telegram. Разбирать сразу не нужно — снимок дождётся вечера.
Днём
Посмотрели, сколько энергии и белка ещё осталось. Если непонятно, что выбрать, — нажали «что съесть дальше».
Вечером
Проверили разбор: состав уже посчитан, поправить нужно в лучшем случае одну позицию. Две минуты — и день закрыт.
Записывать можно и текстом, и голосом, и руками из справочника. Фотография — самый быстрый способ, но не единственный.
Как это выглядит
Один дневник — на компьютере и в телефоне.
Слева — кабинет в браузере: итог дня кольцом, белок и клетчатка отдельно от калорий, приёмы пищи с составом. Справа — то же самое в Telegram: снимок тарелки прямо из камеры и разбор в ответ. Аккаунт один, записи общие: сфотографировали в телефоне — увидели на компьютере.
Наведите камеру телефона — откроется Telegram
Ни почты, ни пароля не нужно — нажали «Начать», и дневник ваш.
В браузере
Итог дня одним взглядом, приёмы пищи с составом, недельный обзор и правки в пару кликов.
В Telegram
Снимок тарелки прямо из камеры и разбор в ответ. Устанавливать нечего: открывается из чата за секунду.
Записи общие
Сфотографировали в телефоне — увидели на компьютере. Аккаунт один, история одна.
Шаг 3 · Перепроверка
Через восемь недель —
те же четыре проверки.
Приложение напомнит, когда срок подойдёт, — в Telegram или письмом. Проверка в последнюю неделю тоже засчитается.
Второй результат не обязан быть лучше первого. Бывает, что равновесие подросло, походка осталась, выносливость просела, — и такая пёстрая картина честнее одной ровной стрелки вверх.
Эти восемь недель можно пройти не одному. «Круг» в приложении — общий сезон той же длины для небольшой группы своих: начинается и кончается для всех в один день, и это повод перепроверяться вместе. Считаются недели, в которых есть хотя бы три дня записей, а не чьи результаты выше. Таблицы лидеров в нём нет и не будет — складывать секунды стойки с повторами вставания не во что, а любая сумма немедленно начинает читаться как оценка человека.
Сколько это стоит у других
Там — сотни долларов и анализ крови.
Здесь — стул и семь минут.
Function Health
$365–499 в год160+ показателей крови, два забора за год
Кровь, лаборатория, записьSuperpower
$199–499 в год100+ биомаркеров крови плюс осмотр
Кровь, лаборатория, записьЖивое Тело
0 ₽Четыре проверки тела: равновесие, сила ног, скорость шага, выносливость
Стул, семь минут, домаНоль — это не пробный период. Проверки, расчёты и возрастные ориентиры открыты всем и всегда: без карты и без регистрации. Деньги мы берём за другое — за дневник питания, где еду разбирает модель по фотографии, описанию и голосу. Он стоит 190 ₽ в месяц, и первый месяц бесплатный.
Дорогое не бесполезно — просто начинается не с него. Брайан Джонсон тратит на замедление собственного старения около двух миллионов долларов в год. В рейтинге Rejuvenation Olympics, где людей выстраивают по скорости старения из лабораторного теста, выше него стоит Джули Гибсон Кларк: обычная работа, около ста долларов в месяц, зал и сон вместо клиники.
Мы не обещаем, что стул заменит анализ крови. Обещаем другое: первый шаг не должен стоить денег и ждать записи в лабораторию.
Цены — публичные, по состоянию на август 2026 года. У Function Health они за год менялись, и источники расходятся, поэтому мы называем диапазон, а не одно число. В рубли не пересчитываем: курс меняется чаще, чем эта страница.
Честность
Почему мы показываем диапазон,
а не одну цифру.
Любой калькулятор выдаёт одно число: 1847 ккал. Оно выглядит как измерение, а на деле это среднее по людям вашего роста, веса и возраста. Настоящий расход у двух таких людей отличается процентов на пятнадцать в обе стороны — и формула об этом умалчивает.
Мы показываем коридор и показываем, откуда он взялся: какая формула, какой коэффициент активности, какой запас. Не ради красоты — цифру, происхождение которой неизвестно, невозможно оспорить.
То же с разбором фотографии. По снимку не видно, сколько масла ушло на сковороду. Поэтому у каждой позиции стоит уверенность оценки, а уточнить мы просим только то, что заметно меняет результат.
Через две-три недели записей появляется то, чего не даст ни одна формула, — ваша собственная динамика. С этого момента норма считается по ней.
1660–2380ккал
Работа больше сидячая или на ногах?
Где мы не уверены — там так и написано
У каждой позиции стоит уверенность оценки. Уточнить сервис просит только то, что заметно меняет результат.
Норма пересчитывается по вашим данным
Не по тому, что должно происходить с человеком вашего веса, а по тому, что происходит с вами.
Границы
Чего здесь
не будет.
Запрещённых продуктов
Ни «вредного», ни «читмила», ни списков того, что нельзя. Еда — это еда.
Оценок вашего дня
Никаких «отлично» и «вы сорвались». Сервис показывает, что было, а выводы — ваши.
Диагнозов
Живое Тело — не медицинское изделие. Если у вас расстройство пищевого поведения, диабет, беременность или назначенная диета, начинайте не с приложения, а с врача.
Обязательного веса
Взвешиваться можно раз в неделю, раз в месяц или никогда. Дневник работает и без единой цифры веса.
Цифры «вам 41,3 года»
У эпигенетических часов разброс повторных замеров доходит до девяти лет — больше самой величины, которую они называют. Мы показываем то, что можно перемерить и получить тот же ответ.
Обещаний «минус два года за 90 дней»
Это результат в единицах, которых мы не измеряем. Мы покажем, что изменилось в секундах стойки и в повторах вставания, — и не станем переводить это в годы жизни.
Калькуляторы
Посчитать можно
без регистрации.
31 расчёт, и всё считается прямо в браузере: мы не сохраняем ни ответы, ни результат. Аккаунт нужен только тогда, когда захочется вести дневник.
Сколько энергии нужно вам
Почему коридор, а не одна цифра
- 1940Расход по формуле Миффлина–Сан Жеора
- 1940Поправка на цель: поддержание веса
Формула Миффлина–Сан Жеора даёт оценку, а не измерение: у двух людей одного роста, веса и возраста расход отличается процентов на пятнадцать. Одна цифра это скрывает, коридор — нет. В дневнике он уточняется по вашим записям.
Четыре проверкиЧто тело умеет сейчас
ПроверкаСколько простоите на одной ноге
РасчётСколько энергии мне нужно
РасчётСколько белка мне нужно
РасчётС какой скоростью снижать вес
РасчётВаш стартовый коридор целиком
ВопросыЧто мне сейчас подходит
Меню на деньЧто съесть на вашу норму
СправочникКалорийность готовых блюдЦена
Сколько это
стоит.
Первый месяц бесплатно. Тридцать дней после регистрации сервис работает целиком: разбор по фотографии, по описанию и голосом, подсказки, чтение весов. Ни карты, ни обещания списать потом — считать начинает календарь, а не банк.
Дальше платным становится обращение к модели — вот сколько его в сутки:
- 100разборов по фото
- 200разборов по описанию
- 60подборов «что съесть дальше»
- 40снимков весов
- 10разборов бланка анализов
- 300расшифровок голосом
Дневник остаётся вашим в любом случае. Записи, история, план, вес, недельные обзоры, каталог, расчёты и выгрузка данных открыты всегда — и в пробный месяц, и после него, и если вы не заплатите никогда. Еду можно записывать руками без ограничений. Платим мы за работу модели, а не за доступ к вашему прошлому.
- 190 ₽месяц
- 1900 ₽год
Оплата разовая, без автосписания. Условия, возврат и порядок оплаты — в тарифах и оферте.
Приглашение
Позовите друга —
месяц бесплатно вам обоим.
- 1Берёте личную ссылку в настройках или у бота командой
/invite - 2Друг переходит по ней и заводит дневник
- 3Он ведёт записи неделю — и месяц доступа получаете вы оба
Потолка нет. Привели двоих — два месяца, привели десятерых — десять. Месяцы складываются с оплаченными и с пробным: остаток не сгорает, дни просто прибавляются к сроку. Так сервисом можно пользоваться бесконечно и не заплатить ни разу.
Награда приходит на седьмой день записей приглашённого, а не за переход по ссылке. Иначе это была бы не благодарность, а раздача: нам ценен человек, который начал вести дневник, а не клик.
Вопросы
Что обычно
спрашивают.
Коротко и без «свяжитесь с нами для уточнения деталей».
Насколько точно приложение считает по фотографии?
Точнее, чем на глаз, и заметно хуже, чем весы. По снимку не видно масла на сковороде и не всегда понятен размер порции. Поэтому у каждой позиции стоит уверенность оценки, а граммы можно поправить в один тап. Для решения «чего добрать к ужину» этого достаточно; для взвешенного меню по граммам используйте весы.
Нужно ли фотографировать каждый приём пищи?
Нет. Пропущенный день — это пропущенный день, а не провал. Приложение не станет напоминать чаще и не покажет «серию».
Обязательно ли считать калории?
Нет. Калории выключаются в настройках — останутся белок, клетчатка и сами записи. Некоторым так спокойнее, и это обычная настройка, а не режим для тех, кто не справился.
Что происходит с моими фотографиями еды?
Снимок уходит в модель для разбора и хранится у нас, пока вы его не удалите. Удаление аккаунта стирает и фотографии. Полную выгрузку своих данных можно скачать в настройках в любой момент.
Чем это отличается от других счётчиков калорий?
Тремя вещами. Мы показываем коридор вместо одной цифры и объясняем, откуда он взялся. Мы говорим, насколько уверены в разборе. И мы не оцениваем ваш день словами «хорошо» или «плохо».
Нужен ли Telegram?
Нет, всё работает в браузере. Но в Telegram быстрее: сфотографировали и отправили, а разобрать можно вечером.
Подойдёт ли, если я не хочу худеть?
Да. Цель «поддерживать» — полноценная, а не заглушка. Половина смысла дневника не в снижении веса, а в том, чтобы понять, что вы вообще едите.
Сколько это стоит?
Первый месяц после регистрации — бесплатно и целиком, без карты. Дальше платным становится обращение к модели: разбор по фото, по описанию, голосом и подсказки. Дневник, история записей, план, вес, обзоры, каталог и выгрузка данных открыты всегда — и в пробный месяц, и после него, и если не платить вовсе; еду можно записывать руками без ограничений. Цены — в блоке «Цена» выше. Продлить можно и бесплатно: за каждого приведённого друга месяц получаете и вы, и он.
Я нутрициолог или тренер. Можно вести клиентов?
Да, это Живое Тело Pro. Клиент сам выбирает, что открыть: итоги недели, дневник, вес — или ничего, и закрыть доступ может в любой момент. Подробно — на странице «Для специалистов».
Мне 15 лет, можно?
С 14 лет — да, и до 18 нужно согласие родителей. Несовершеннолетним сервис не предлагает дефицит по умолчанию и смягчает формулировки.
Журнал
Все статьи журнала →Похудение без подсчёта калорийМы делаем счётчик калорий и всё же объясняем, когда он не нужен: четыре способа обойтись без арифметики, их цена и случаи, где без подсчёта не обойтись.Калории в домашней едеВ приложении есть «борщ», но у вас — своя кастрюля. Метод из трёх шагов: сложить калории продуктов, взвесить готовое, поделить — плюс коэффициенты уварки.
