Форма и запас
Скорость обычной ходьбы
Показатель, который в клиниках считают одним из самых говорящих, и при этом его можно померить в коридоре. Нужны десять метров и секундомер — секундомер на этой странице.
Как проходит проверка
- Отмерьте десять метров по прямой — в коридоре, во дворе, в парке. Добавьте по паре метров с обеих сторон, чтобы было где разогнаться и затормозить.
- Встаньте за два метра до начала отрезка и начните идти.
- Идите в своём обычном темпе — не быстрее и не медленнее, чем ходите каждый день. Это главное условие проверки.
- Нажмите «Старт», когда пересечёте начало отрезка, и «Стоп» — когда пересечёте конец.
- Не останавливайтесь резко: пройдите ещё пару метров после отметки.
Если рядом есть кто-то, кто нажмёт кнопки за вас, — лучше так: телефон в руке немного меняет походку.
0,0 с
Укажите возраст и пол — тогда будет с чем сравнить результат.
Частые вопросы
Какая скорость считается нормальной?
Нормы как границы нет. Есть среднее для вашего возраста и пола и обычный разброс вокруг него — мы показываем и то и другое, и честно говорим, что разброс взят из статьи, а не смоделирован.
Почему нельзя идти быстро?
Максимальная скорость — другая проверка, с другими нормативами. Обычная говорит о том, как вы ходите в жизни, и именно её связывают с самостоятельностью в быту.
Почему у скорости ходьбы нет «возраста», как у других проверок?
Потому что средняя скорость не падает с возрастом ровно: у мужчин она растёт от двадцати к сорока и только потом снижается. Одному и тому же результату отвечали бы два возраста по разные стороны пика, и назвать один из них было бы выдумкой.
Обязательно ровно десять метров?
Да. Дистанция входит в условия проверки: на другой длине получится другое число, и сравнивать его с нормативами будет не с чем.
Мы не показываем одну цифру там, где честен диапазон, и не называем биологический возраст. Почему — на странице «Как мы считаем».
«Живое Тело» — сервис для самонаблюдения за питанием. Это не медицинское изделие: сервис не ставит диагнозы, не назначает лечение и не заменяет консультацию врача или диетолога. Подробнее о границах сервиса →