Сколько калорий в ржаном хлебе

Что двигает цифру

• Толщина ломтика: между тонким и обычным разница почти вдвое.
• Ржаной или белый: по калорийности близки, различаются клетчаткой.

Откуда это число

Продукт — не рецепт: одна крупа, одно мясо, один фрукт, без чужой кастрюли, которая держит калорийность борща или плова в разбросе. Поэтому здесь не диапазон, а типовое значение по составу. У другой марки или сорта цифра сдвинется на единицы процентов, а не в разы — и это тот случай, где показывать неопределённость значило бы изображать незнание, которого нет.

Состав на 100 г

Калорийность

210 ккал

Белки

6.6 г

Жиры

1.2 г

Углеводы

41 г

Клетчатка

5.8 г

Посчитать свою порцию

Сфотографируйте тарелку — разбор посчитает вес и состав, а дневник запомнит, сколько вы обычно кладёте. Тогда ответ на этот вопрос станет вашим, а не усреднённым.