Сколько калорий в отварных макаронах
- Белки
- 10 г
- Жиры
- 2.2 г
- Углеводы
- 50 г
- Клетчатка
- 2.4 г
Макароны отварные: 131 ккал на 100 г. Двигайте ползунок или выберите меру — цифра пересчитается.
Сухая и отварная — разница почти втрое
Дома на весы попадает готовая крупа, а в таблицах чаще стоит сухая. Отсюда самая частая ошибка в подсчёте: цифру берут не ту и ошибаются в три раза.
Что двигает цифру
- Сухие или отварные — разница почти втрое.
- Соус: сливочный или сыр меняют цифру сильнее, чем сорт макарон.
- Аль денте или разваренные: разваренные впитывают больше воды и легче на сто грамм.
Откуда это число
Продукт — не рецепт: одна крупа, одно мясо, один фрукт, без чужой кастрюли, которая держит калорийность борща или плова в разбросе. Поэтому здесь не диапазон, а типовое значение по составу. У другой марки или сорта цифра сдвинется на единицы процентов, а не в разы — и это тот случай, где показывать неопределённость значило бы изображать незнание, которого нет.
Состав на 100 г
- Калорийность
- 131 ккал
- Белки
- 5 г
- Жиры
- 1.1 г
- Углеводы
- 25 г
- Клетчатка
- 1.2 г
Посчитать свою порцию
Сфотографируйте тарелку — разбор посчитает вес и состав, а дневник запомнит, сколько вы обычно кладёте. Тогда ответ на этот вопрос станет вашим, а не усреднённым.
«Живое Тело» — сервис для самонаблюдения за питанием. Это не медицинское изделие: сервис не ставит диагнозы, не назначает лечение и не заменяет консультацию врача или диетолога. Как мы считаем → Границы сервиса →