Сколько калорий в отварном белом рисе
- Белки
- 4.9 г
- Жиры
- 0.5 г
- Углеводы
- 50.4 г
- Клетчатка
- 0.7 г
Рис белый отварной: 130 ккал на 100 г. Двигайте ползунок или выберите меру — цифра пересчитается.
Сухая и отварная — разница почти втрое
Дома на весы попадает готовая крупа, а в таблицах чаще стоит сухая. Отсюда самая частая ошибка в подсчёте: цифру берут не ту и ошибаются в три раза.
Что двигает цифру
- Сухой или отварной — разница почти втрое.
- Сорт: длиннозёрный рассыпчатый чуть легче круглого.
- Масло и соус в плове или ризотто меняют цифру сильнее самого риса.
Откуда это число
Продукт — не рецепт: одна крупа, одно мясо, один фрукт, без чужой кастрюли, которая держит калорийность борща или плова в разбросе. Поэтому здесь не диапазон, а типовое значение по составу. У другой марки или сорта цифра сдвинется на единицы процентов, а не в разы — и это тот случай, где показывать неопределённость значило бы изображать незнание, которого нет.
Состав на 100 г
- Калорийность
- 130 ккал
- Белки
- 2.7 г
- Жиры
- 0.3 г
- Углеводы
- 28 г
- Клетчатка
- 0.4 г
Блюда с этим продуктом
Посчитать свою порцию
Сфотографируйте тарелку — разбор посчитает вес и состав, а дневник запомнит, сколько вы обычно кладёте. Тогда ответ на этот вопрос станет вашим, а не усреднённым.
«Живое Тело» — сервис для самонаблюдения за питанием. Это не медицинское изделие: сервис не ставит диагнозы, не назначает лечение и не заменяет консультацию врача или диетолога. Как мы считаем → Границы сервиса →